情緒不能只有好了
在這個充滿壓力之環境下,
我們除了得保持思緒清晰和情緒穩定外,
還要能迅速地恢復最好狀態,
從沮喪或憤怒的情緒當下,
意識到情緒的起伏,去化解當下情緒,
倘若無視情緒,將深埋低潮的種子於內心深處,往後將重蹈覆轍。
好的心情將促使人們擁有前行的動力,
負面情緒則會因缺乏意識,
而在失去控制情緒的能力下,
日積月累的用情緒去勒索他人或自身都會是一種長期傷害,
所以讓我們勇於接納自己的負面情緒,
替自己解除因情緒失控而帶來的危機 。
💡情緒管理 3 TIPS
及時發現並正視當下,拒絕忽視自身的所有情緒,
但別讓自己身陷其中,強制性使思緒冷卻下來,
接受自己的情緒,否則將會成為失控的開端。
分辨情緒承載了什麼,因何而起,解讀自我心理,
歸類輕重緩急,避開危及且不可回朔性的傷害。
情緒不能夠只有好了,還要有始有鍾,
明白原因後,還需解開打結的繩索
給一個答覆及交代,說服自己,
好好面對,無非用情緒起伏來表現,
這樣的方式只會讓事態越來越糟糕,
重視心靈的聲音,適時地找尋釋放的出口。
情緒管理失控無非與環境或人息息相關,
不論是因生活步調上調節不佳或與他人溝通不和諧,
還是大環境的瞬息萬變,而導致失去平衡,
沒有人能夠真正順應著誰,
更不是人人都得繞著誰為中心旋轉,所以別執著固執了,
這樣受傷害的永遠只會是自己,
有意識地隨時修復危機,為自己解除情緒炸彈。