在這個充滿壓力之環境下，
我們除了得保持思緒清晰和情緒穩定外，
還要能迅速地恢復最好狀態，
從沮喪或憤怒的情緒當下，
意識到情緒的起伏，去化解當下情緒，
倘若無視情緒，將深埋低潮的種子於內心深處，往後將重蹈覆轍。
好的心情將促使人們擁有前行的動力，
負面情緒則會因缺乏意識，
而在失去控制情緒的能力下，
日積月累的用情緒去勒索他人或自身都會是一種長期傷害，
所以讓我們勇於接納自己的負面情緒，
替自己解除因情緒失控而帶來的危機 。
💡情緒管理 3 TIPS
察覺及正視它，接納自己的情緒。
及時發現並正視當下，拒絕忽視自身的所有情緒，
但別讓自己身陷其中，強制性使思緒冷卻下來，
接受自己的情緒，否則將會成為失控的開端。
分辨情緒是否在自我的可控範圍，試圖解讀它 。
分辨情緒承載了什麼，因何而起，解讀自我心理，
歸類輕重緩急，避開危及且不可回朔性的傷害。
心靈溝通，挖掘內心真實感受與需求。
情緒不能夠只有好了，還要有始有鍾，
明白原因後，還需解開打結的繩索
給一個答覆及交代，說服自己，
好好面對，無非用情緒起伏來表現，
這樣的方式只會讓事態越來越糟糕，
重視心靈的聲音，適時地找尋釋放的出口。
情緒管理失控無非與環境或人息息相關，
不論是因生活步調上調節不佳或與他人溝通不和諧，
還是大環境的瞬息萬變，而導致失去平衡，
沒有人能夠真正順應著誰，
更不是人人都得繞著誰為中心旋轉，所以別執著固執了，
這樣受傷害的永遠只會是自己，
有意識地隨時修復危機，為自己解除情緒炸彈。