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憤怒

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憤怒這個情緒的作用有許多面向,在遠古時代的原始人,遇到野獸襲擊,通常只有兩條路,要嘛戰,要嘛逃,逃的心理狀態大部分是恐懼,因為知道打不過,而戰不代表不恐懼,而是用憤怒這個情緒來保護自己,捍衛自己的生命,因此憤怒也代表了戰鬥,也就是對方若出手危及你的生命生存,也會使出同樣甚至更強烈的方式反擊。

在現代,憤怒可以適時的劃定人我界線,讓對方知道已經踩到地雷該適時收手,起到保護自己的作用,但是有些關係將憤怒用錯地方。

例如與人爭執覺得吵輸被傷害,被同事從後面射箭,情侶分手等等,這種不甘心被傷害,想要為自己討回公道的感覺,就會以熱暴力想要以牙還牙,讓對方嚐嚐跟自己一樣痛苦的感覺。

冷暴力則是我很氣你,但我不想大吵大鬧那麼丟臉,所以我用我很好的表面來偽裝,然後看看我忽視你,沒有被你影響時,我可以看到你被我傷害的神情,被我忽視排擠的表情,縱使我也因為這個吵架很痛苦,或是不被你了解很痛苦,但我絕不會讓你知道這些暴力的背後我有多脆弱有多恐懼,不能讓你知道真正的我,因為這樣代表我輸了,所以我堅持冷暴力對你,直到你跟我屈服,我才會覺得你知道你自己錯了。

不論是哪種暴力都是情緒失控,沒有學會如何接住自己的脆弱,肆意讓情緒掌控自己的意識,讓潛意識造就自己的命運。因為要改善關係,必須學會好好溝通這件事情太困難麻煩了,人的內心也懶惰去了解問題根源,溝通無效呈現無力感,所以最後選擇,最快,最輕鬆,最有破壞力,最有快感,回饋率最高,強力冷熱交替的情緒暴力。

毀掉一段關係就在一念之間,但要補救一段關係,有時候就算耗盡一生也未必挽救的了,適時懂得善用情緒很重要,就如認識自己是一輩子最重要的事情一樣。

#回來好好看看自己是什麼勾動了那個受傷的小孩讓自己如此憤怒#回來看看自己到底在恐懼什麼#覺察自己接納自己同理對方梳理關係

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