😳一樣的體重 差很大‼️每天運動，為什麼1公斤也沒瘦💦破解減肥真相 一定要搞懂

光說「怎麼辦？」並不能改變自己

想創造成果，必須自己思考、自己行動。
思考時必須「發問」，能不能想出好的結果（答案）
關鍵在於「能不能問好問題」。



總是覺得自己什麼事情都做不好
最缺乏就是對自己發問的能力
也就是「自問的能力」

無法自問，就無法自答（思考）。
無法自答，就只能不斷煩惱怎麼辦？
怎麼辦？
成長的祕訣是把煩惱轉為「問題」
例如把「一直愛亂吃，怎麼辦？」
「減重減不下來，怎麼辦？」

改為問
「該怎麼做，才能讓自己不亂吃😏」
「該怎麼做，才能突破減重停滯期？」



不要太常把『怎麼辦？ 怎麼辦？』
掛嘴邊一直喊
不管問別人問題或是自己遇到煩惱
請把自己的煩惱改為「問題」
自然就會找到真正的答案



關於照片中的我😁😁 左邊是高三暑假
(每週運動6天沒有飲食控制）
右邊是現在的我
(運動一週1-2天認真飲食控制）
⚠️請注意⚠️
✔️體重是差不多 53-54公斤
✔️體脂肪差7%
✔️全身尺寸-30cm
🙏運動是加分，但運動沒飲食控制是一場災難🔥






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