最近在畫圖上卡了關
即使知道自己要做什麼、或是要償還之前欠的圖，但那身體就是動不起來....
會強迫自己開機、點開程式、拿起畫筆、戴起眼鏡、開啟檔案....
然後就感覺一陣壓力襲來！
我會問自己「我對這張作品還有愛嗎？」「我當初想完成它是為什麼呢？」
之後就是走形式性的塗上色塊，然後差不多時間休息就滑手機上臉書～
「我知道我該做甚麼」「但我的心情不想這樣做」
之後我沉思一陣子，內心的答案告知我該ＩＮＰＵＴ了、我該去翻書學習了
於是我打算這禮拜停筆，好好的讓自己休息！讓自己去看書、去學習然後去思考該如何突破這道牆！
我之前聽節目說，負面情緒不要強逼它導回正念，凡事都有個流程，讓它走完就好～
你越是逼迫自己要拍開負面情緒，這只是讓你更焦慮罷了！
該發洩去哭一哭、就去好好聽個音樂哭吧！
該去吃點甜的讓心情舒適一點、就去吃點吧！
習慣看過去的人，充滿後悔
習慣望未來的人，充滿焦慮
呼吸當下吧？察覺自己的內心吧！
以下提供解除焦慮的方法：
（一）試著說出內心的感受，感覺然後嘗試理性分析再解決它
（二）放鬆思緒可搭配伸展身體，拉一拉身體的肌肉跟筋路
（三）覺察內心，我此時真正需要的是甚麼？我可以請誰幫忙？
希望對大家有幫助。