「自我懷疑的背後其實是自卑感，害怕自己不夠好、擔心自己有所不足。」-卡蘿隨筆
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最近在podcast 聽到一個很有趣的節目叫做《人生自救指南客運》
@anca_lovearth
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她介紹了如何降低自我懷疑的三個方法：
1.學會與孤獨共處
2.好好吃飯
3.每天跟自己說「我好棒！」「你是最棒的！」
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「我們有比昨天進步嗎？」
「我們有比一年前的自己，活得開心自在嗎？」
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我覺得這是我好一陣子一直在追尋的答案，
有時候看到過去的動態回顧，
偶爾也會覺得當時的我，
好像很勇敢、很無所畏懼，
甚至可以說是非常快樂的。
妳也會覺得，
我是不是也會跟大家一樣，
活得越久越不敢往前，
長得越大越害怕改變現況，
妳也會擔心就只是這樣生活著，
只是這樣教、這樣上課、這樣過日子，
然後就過了一天、一個月、兩個月，
那故事的後來呢？
這樣的恐懼和懷疑，
就這樣擴大而且蔓延。
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後來我是怎麼開始不去懷疑自己？
第一個方法就是”忙起來”，
忙到沒有時間去想，
忙到回家就是洗澡做事睡覺。
我最近的方法是，
“強迫自己做以前喜歡的事”
因為自我懷疑的背後其實是自卑感，
害怕自己不夠好、擔心自己有所不足，
找到自信的方法就是去做能讓你產生心流的事，
我以前很喜歡畫畫、拼圖等等，
在這些時候，
可以好好的重獲信心，
心情變好，
也不那麼糾結了。
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如果你有很棒的方法也可以分享給我，
我很需要🤣
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