好好吃飯第4天

昨天吃了1700卡體重沒有降

為了讓自己有好好吃飯的動力

決定降低一日卡路里攝取

覺得還是安排不超過1500為主

今日早餐午餐都有好好吃飯

直到下午真的是快暴食了

趕緊塞個低卡果凍

也是用非常慢的速度吃

結果還是饞

吞了三個小的蛋黃酥

還好吃了三個就停住

太膩了所以停住

我得想想低卡體積大的零食解嘴饞

感覺氣泡飲不錯

改天來試試看

因為三顆蛋黃酥熱量高了

為了不讓今天的熱量爆掉

所以晚餐只吃菜和一些肉

睡前真的饞死我

數度拿出ubereat想點外賣

不過想著外面下雨麻煩別人不好

也沒有想吃的大蒜麵包

還想起撐過頭兩週後面的食慾容易穩定

已經過了第四天我就撐下去吧

今日心得：

找低卡體積大解饞的零食

晚上要吃飯不然不好睡