昨天吃了1700卡體重沒有降
為了讓自己有好好吃飯的動力
決定降低一日卡路里攝取
覺得還是安排不超過1500為主
今日早餐午餐都有好好吃飯
直到下午真的是快暴食了
趕緊塞個低卡果凍
也是用非常慢的速度吃
結果還是饞
吞了三個小的蛋黃酥
還好吃了三個就停住
太膩了所以停住
我得想想低卡體積大的零食解嘴饞
感覺氣泡飲不錯
改天來試試看
因為三顆蛋黃酥熱量高了
為了不讓今天的熱量爆掉
所以晚餐只吃菜和一些肉
睡前真的饞死我
數度拿出ubereat想點外賣
不過想著外面下雨麻煩別人不好
也沒有想吃的大蒜麵包
還想起撐過頭兩週後面的食慾容易穩定
已經過了第四天我就撐下去吧
今日心得：
找低卡體積大解饞的零食
晚上要吃飯不然不好睡