終於看到台北的聖誕樹🎄

曾經我有抑鬱症、憂鬱症、焦慮症（目前還在治療中）、恐慌症、自律性神經失調、心臟痛、胃食道逆流（依然容易有）但目前容易因為負面情緒的心情，因為持續吃藥，結果不知不覺好了！

然後治療聽起來好像很嚴重，

但其實就只是按時回診而已。

然後為什麼要選今天說呢？

我也不知道，就突然想說。

雖然不敢保證全天下的患者都會好，

但是我想也會慢慢好轉跟有進步的！

治療

1自己不要否定自己的負面情緒

2否定你情緒的人就聽聽就好

3盡量讓自己不要變成有受害者情結的人

但萬一有 也沒關係 真的是朋友的人會體諒你的

4沒人可以真的救你 但適時幫助可以

主要還是要自己救自己

5萬一沒有朋友還是很負面怎麼辦呢？

看散文（負負得正的概念

聽音樂（音樂通常能成為救贖

跟不同朋友、家人、寵物討論自己的問題

也許你聽到喵喵叫心情就會好了

6萬一創傷太大怎麼辦？我也還在研究

7諮詢心理諮商：其實我全靠跟朋友聊天沒有諮商過，因為我怕生，才發現朋友是解藥

8相信會有人連破碎的你也愛

9我想不到要說什麼了