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運動後到底要不要吃東西？🤨🧐
很多人以為運動後不吃，可以減去體脂肪？！
但...真的是這樣嗎？🤭🤭
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來！給大家最直接觀念🔥🔥
👉🏻只要是節食、正餐不吃、運動後不吃，這種身體急需補充能量來源的狀態，身體為了運作，會先消耗你身體最營養、最好吃的部分：就是吃掉你的肌肉量！
💔💔
肌肉量流失＝體脂肪飆高(成反比)
肌肉 ≠ 脂肪、兩個是不一樣的細胞！
再來！運動後，吸收率是平常的四倍！四倍！
所以呢～～如果運動後亂吃大吃.......
呀～～麻煩把你手上的滷肉飯、火鍋、麵包等等...
這些熱量＊4倍＝就是你運動後所吸收的熱量唷🤓🤓
想起以前當運動員又壯又肥㊙️
因為運動後，都是亂吃大吃的錯誤飲食習慣
至於，運動後吃什麼瘦更快、如何有效增肌減脂🤩🤩🤩
期待下一回分享
想要先知道答案，留言喊右