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day5- 樹式 Tree Pose(Vrikshasana)

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前兩篇說了人類喜歡以動物為師,然而植物可也沒有缺席,今天分享的,也是讓許多人初心者苦手的平衡大魔王-樹式。樹式單腳站立,另一腳踩在大腿根部近鼠蹊處,雙手向上延伸在頭頂合十;穩定支撐的腳掌像是沒入地面紮根的樹根,身體軀幹則為樹幹,雙手往上伸直就像是不斷生長的樹枝。

不知道你有沒有在樹蔭下、草地上,甚至森林中做瑜伽的經驗,其實這片綠色空間自古以來就是Yogi最喜愛的練習聖地;樹林提供了豐盛的水果、堅果等維持生理機能的資源、也提供遮陽避雨的庇護,更重要的是創造了一個遺世獨立、不為塵世紛紛擾擾干預的靜謐淨土,在這裡能夠不被叨擾、不被影響的專注在靈性的追尋與知識的探索。(似乎許多偉大思想與教學相授都是在樹下發生的?)

印度的經典之一《薄伽梵譚》 (Bhagavad Gita)描寫到Krishna(帝釋天)將樹木跟人類依存的重要性與世界的宇宙關聯做了唇亡齒寒的比擬;森林的存續與星球的存亡息息相關,行光合作用的葉如同地球的肺供應生存所需的氧氣,而錯綜複雜的根緊緊抓住土壤,保留土壤提供的營養,在在延續了這個星球生生不息的生命循環。

尊者Sri Chaitanya 更是吟唱了一首詩歌盛讚樹的包容與雅量,大意大致上是說要學習比草野還謙遜,比樹木具備更高的容忍力,方能成為成功的瑜伽者。而樹木的容忍與包容多麼驚人?樹木無條件、無怨無悔的提供庇蔭給每一個人,即便來者是帶著斧頭準備放倒自己的不善來者......。個人是覺得不需要予取予求到這種程度,但是學習樹的堅毅在人生的許多情境肯定都是非常受用的,舉例來說,此刻已經快睡著的我還是希望可以壓線完成日更, 多少也是受到自然的鼓舞吧。

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