前兩篇說了人類喜歡以動物為師，然而植物可也沒有缺席，今天分享的，也是讓許多人初心者苦手的平衡大魔王-樹式。樹式單腳站立，另一腳踩在大腿根部近鼠蹊處，雙手向上延伸在頭頂合十；穩定支撐的腳掌像是沒入地面紮根的樹根，身體軀幹則為樹幹，雙手往上伸直就像是不斷生長的樹枝。
不知道你有沒有在樹蔭下、草地上，甚至森林中做瑜伽的經驗，其實這片綠色空間自古以來就是Yogi最喜愛的練習聖地；樹林提供了豐盛的水果、堅果等維持生理機能的資源、也提供遮陽避雨的庇護，更重要的是創造了一個遺世獨立、不為塵世紛紛擾擾干預的靜謐淨土，在這裡能夠不被叨擾、不被影響的專注在靈性的追尋與知識的探索。（似乎許多偉大思想與教學相授都是在樹下發生的？）
印度的經典之一《薄伽梵譚》 (Bhagavad Gita)描寫到Krishna（帝釋天）將樹木跟人類依存的重要性與世界的宇宙關聯做了唇亡齒寒的比擬；森林的存續與星球的存亡息息相關，行光合作用的葉如同地球的肺供應生存所需的氧氣，而錯綜複雜的根緊緊抓住土壤，保留土壤提供的營養，在在延續了這個星球生生不息的生命循環。
尊者Sri Chaitanya 更是吟唱了一首詩歌盛讚樹的包容與雅量，大意大致上是說要學習比草野還謙遜，比樹木具備更高的容忍力，方能成為成功的瑜伽者。而樹木的容忍與包容多麼驚人？樹木無條件、無怨無悔的提供庇蔭給每一個人，即便來者是帶著斧頭準備放倒自己的不善來者......。個人是覺得不需要予取予求到這種程度，但是學習樹的堅毅在人生的許多情境肯定都是非常受用的，舉例來說，此刻已經快睡著的我還是希望可以壓線完成日更， 多少也是受到自然的鼓舞吧。