今天是早上六點起來慢活運動的第二天，我給自己設定了一個小小的目標，就是每天早上可以在六點到七點之間起來開始做一點慢火的運動，這一點點慢火的運動其實還蠻有助於睡眠的，要是晚上沒有睡飽，就會有一種運動過後很累的感覺，但是我打算讓自己改變一下生活型態。
會想做慢火運動的原因，是因為我很怕老人痴呆正，我幾乎是不運動的人，雖然我還拍了運動的影片，但我的腦袋活動量非常的大，在行銷部門呆過好多年的我，每天都會有不同的想法冒出來，這已經是習慣了，我想要把一些跟健康有關的想法概念，慢慢地在生活當中實踐出來，活成自己想要的樣子。
這一兩年來我看到好多有名的人，他們的家人都有人得到老年痴呆症，所謂的失智症並不是只有實質這麼簡單，而是到後面連照顧自己的能力都會完全上師，身體所有的機能同時退化的時候，自己本身因為意識上面的不清楚，或許沒有這麼多的痛苦，但身體上的痛苦還是必須得承受的，我希望自己活成一個既長壽又能夠自由行走的老人，當然我還希望自己能夠一直保持著清醒的記憶知道身體機能完全不行將要離開人世的那一天。
「慢活的運動」也是我在運動的時候想起來的一個詞，因為我真的不適合激烈運動，我沒那個耐心，但是凡事只要微微的做一點點一點點的進步，這一點我是辦得到的，選擇自己擅長的事情來著手開始是個不錯的選擇。
感恩我能夠動起來兩天，感恩我自己毫無猶豫地就起床了。