找回妳的生理時鐘
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Day6
《找回妳的生理時鐘》
作者艾莉莎是普林斯頓的營養碩士，在找回妳的生理時鐘這本書裡面提出一個觀點，『所謂典型的一天，其實是以男性荷爾蒙、男性生理週期為基準建構起來的。』
男性的24小時荷爾蒙週期是：
早上起床時睪固酮和皮質醇濃度處於最高點，
中午睪固酮濃度下降，開始想要社交與人連結，
晚上睪固酮濃度消退，於是想要安靜休息。
這個行程和我們一般生活典型的一天行程相符合。
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然而女性的生理週期模式，並不是這樣的。女性的荷爾蒙週期並非每天日復一日的運作，女性一個月裡可能會有幾天就是想放懶、呈現完全不想做事的狀態，這個心理狀態跟生理的身體感受不一定同步，是取決於我們在28天週期中的哪一個位置。
男性需要每天晚上休息充電，但女性更偏好每個月有某些特定時段需要一個人靜一靜。
書中提到很多觀點來幫助女性找出自己的週期，覺得很奇妙，女性佔人口的50%，但以前好像沒有聽過這種荷爾蒙週期論點，蠻值得閱讀的。
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