期待每天都要成長讓你覺得很有壓力嗎？換個心態也許會更快樂
每天都在追求成長，造成你很大的壓力嗎？
你覺得自己是每天都在追求成長的人嗎？如果是的話，你是快樂地成長嗎？
我相信活在亞洲高壓教育底下的大多數人，應該都對自己有很高的期許。
就算本身不想，也會被同儕壓力、社會輿論、自我內在焦慮等因素推著前進。
因此，我相信大多數在看這篇文章的你，一定也是每天都在成長的人。
不過我同時也想知道，你飛得快樂嗎？如果不快樂，也許你可以換個心態再出發。
帶著期望成長容易變成壓力
生長在功利主義的社會，容易導致我們在做事情之前，總是習慣先看往後能得到什麼，小從獲得稱讚、經驗，大至得到榮譽、名聲等等，若沒有任何好處，可能就會讓我們乾脆不做。
以前習以為常的態度，到後來才發現，原來這種「付出就一定要得到」的期待，容易導致我們在半路不順遂、沒有得到期望值時就輕易放棄。
因為一旦帶著期望，期望就會變成一種壓力，最後被困在自己設下的圈套裡。
原因是期待成長，其實背後就是在期待成功。
一旦沒有成功，我們就會輕易地判定自己「是不是很糟糕？」、「是不是不適合我？」
但其實未必，有很多事情沒有成功，只不過是嘗試不夠多次，也還沒有從一次次的經驗中找到問題所在，進而調整遇到的障礙而已。
沒有期待地一直做下去
因此，後來我把心態慢慢轉成：不論是成長，還是成功，都不要對此有過多的期待。
每天學習英文，不要期待會突飛猛進，但是依然每天學習；每周寫一篇文章，不要期待有很多人來看，但是依然繼續寫；每周持續發布影片，不要期待會有很高的點閱率，但是依然繼續錄製等等。
換句話來說就是：
持續付出，但不要認為付出就一定會成長，付出只是付諸了行動，想達到成長、成功，往往還需要更多條件同時進行。
這些條件往往很少有人可以告訴你，只有在無數的磨練後，才能找出真正的關鍵。
最後憑藉著關鍵的要素修正、改變，就會在不知不覺中進步。
做了以後，才有機會開花結果
因此假如你正在為沒有進步、受盡挫折苦惱，也許你可以把習慣先改成：
我以每天都要做完某些事情為目標，而不是期待做完以後得到什麼回報。
這個世界其實很奇妙，當我們全心全意地在訓練自己，每天持續做同樣的事情時，不知不覺就會發現問題所在，也可能偶然得到一兩次的成功，這些偶然能成就微小的成功經驗，累積成自己的成功法則。
但要是我們總帶著過高的期望去做事，在凡事都追求速成的世代，一旦進行地不順利，我們就會很容易放棄，因為「我們追求的是進步」，而不是「追求持續完成事情」。
可要知道，其實大多數的花，都要長年累月的灌溉才有機會結果。
因為達不到期望所以躺平
我再強調一次：抱著期許努力，沒有什麼不對。
但只專注在是否成長的努力，容易讓我們因為短時間沒有看見成效而輕易放棄。
這時的我們，就會專注在「進步」、「回饋」中，而不是「持續做這件事情」。
我知道這個想法，可能和一般認知不太相同，但就如同有一句話是這樣說：沒有期待，沒有傷害。
原本這句話用在感情上，但其實任何事情都是這樣。
正是因為把重心放在期待，所以才會有許多人乾脆選擇躺平，因為難以做到。可偏偏如果什麼都不做，就真的難以達到成長，進而最後完成目標。
往前方勇敢地邁進吧
假如沒有期待，我們就不會一直邊走邊回頭探望，想看看自己到底已經走了多遠。如此一來，反而會慢下腳步，就如同大隊接力時一直回眸探望對手的人，往往最後都會被超越一樣。
只需要在一段時間後，也許半年、一年，再來檢視自己的狀態即可，其他時間就毫無顧忌地持續進行吧！
做就對了！
沒有期待地做就對了！
(以上團片皆來自canva pro)
