胖嘟嘟日記Day1

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胖嘟嘟日記是我的新系列,因為從今天開始,我要正視自己的健康,督促自己的其中一個方式,就是記錄下來,因而有了胖嘟嘟日記的發想

荒廢了波波這個平台好一段時間,最近回到這裡,發現過去我也寫了不少東西,對個人平台做了一番整理之後,決定來寫個新系列。

這兩年開始學習韓文的我,最近跟韓文老師聊了不少比較內在一點的話題,某次上課聊到我們都要學習好好愛自己,老師希望我多去旅遊,雖然我也喜歡旅遊,但對於J人性格的我來說,我還做不到說走就走,另一次上課則聊到減重和健康這件事(我的韓文老師經常對我說我們都要注意健康,哈~),這些日子開始思索愛自己和健康這兩件事,說真的,我好像沒有正視自己的身體,總是隨心所欲的吃,殊不知其實我一直在消耗身體正常的代謝能力,最終走向代謝失調的路上。

失控的飲食

人生活到第37個年頭,減重的資訊看了不在少數,終歸離不開兩字,飲食控制運動。我決定以這兩大方向,作為省思和執行的基礎。說到飲食控制,我覺得自己現在的飲食習慣,被取決於孩童時期習慣怎麼吃,我媽說從小我是個只要吃東西就很好被安撫下來的孩子,成年之後一有壓力我也習慣用吃來紓壓,加上不懂得做好的飲食選擇,最後身形走上百公斤的不歸路。

討厭流汗,不如說是討厭運動

從小沒有養成運動的習慣,連體育課我都不喜歡上,運動對我來說是應該要去做但我總是愛找藉口不去做的事。我總是說我不喜歡流汗,倒不如說我是討厭運動,明知道運動對愛吃的我來說是控制體重的一大幫忙,但我真的還無法愛上運動,不過,當開始去做自己不喜歡的事之後,那種挑戰欲也會隨之而來,希望不久之後,我會愛上我討厭運動這件事。

千奇百樣的輔助減重方式

我也嘗試過不同方式減重,花了錢,可以持續一段時間沒錯,但最終我的毅力敵不過現實考量($$$),反覆減重,反覆復胖,加上其他不利於減重的因素存在,體重就一直維持在不該出現在一名37歲女性該有的數字之上,現在,我不再考慮用任何以減重為主的產品,觀念回歸到最基本的飲食控制與運動之上,將以這兩點為出發,再次設立新的且能長久維持下去的減重目標。

現在開始設立的目標,便是健康的飲食和挑戰我不愛的運動,減重雖然也是我的目標之一,但我更想以朝向健康的生活模式為出發點,透過減重,重新找到好好愛自己的能力。

胖嘟嘟日記待更。

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