📝📝：讀書的時候一定要聽白噪音、古典樂、Lo-fi？｜ 並非所有音樂都能幫助讀書的學習效果

你讀書時候喜歡聽音樂嗎？
沒有音樂就無法讀書嗎？

聽音樂讀書的確是一個見仁見智的策略
不同類型的音樂和學習內容會影響學習效率

以下總結一些有助於決定何時適合聽音樂的建議：

選擇適合的音樂

• 古典音樂

巴哈和莫札特等作曲家的古典音樂
以其平和的旋律和結構
可以提高專注力和認知表現
是許多學科的理想背景音樂

• 環境音樂和白噪音

自然聲音（如雨聲、海浪聲）
和白噪音能夠掩蓋外界干擾
幫助進入放鬆且專注的狀態
特別是在嘈雜的環境中學習時

• 輕音樂和音樂療法

無歌詞的輕音樂
和專門設計的學習音樂能穩定情緒，減少干擾
適合機械性或重複性的學習任務

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根據學科特性選擇是否聽音樂

• 語言相關學科（如文學、歷史）

這些科目往往需要高度的語言處理和記憶
因此建議避免有歌詞的音樂，以防影響理解力

• 數理科目

數學、物理、化學等科目
則適合在輕音樂或古典音樂的背景下學習
因為理科需要的邏輯推理
在這種穩定的背景下不易分心

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根據學習任務選擇音樂

• 重複性任務

如背誦單字、記憶公式等
音樂可以增強持續性和動力

• 創意性任務

寫作、設計、繪畫等任務時
環境音樂或輕音樂可能會激發靈感

不過，每個人的學習偏好不同
經常在音樂背景下學習的人
可能能夠更好地適應並保持專注

而對於喜歡安靜的學習者
音樂可能成為分心因素

哪些音樂無法提升讀書效率？

在聽音樂讀書時
某些音樂類型可能會讓人分心
或無法有效提升學習效果

以下是一些容易造成干擾的音樂類型：

• 有歌詞的音樂

流行音樂和搖滾音樂

這類音樂通常包含明顯的歌詞，容易分散注意力
特別是在需要閱讀或寫作的任務中

• 強烈的節奏音樂

舞曲和電子音樂。

這些音樂通常具有明顯的節奏和強烈的節拍
可能會使人感到興奮而難以集中注意力

• 嘈雜或過於複雜的音樂

實驗性或前衛音樂。

這類音樂可能包含不規則的節拍和聲響
會對聽者造成認知負擔，影響理解和記憶

• 音量過大的音樂

任何類型的高音量音樂。

即使是輕音樂或古典音樂，如果音量過大
也可能會干擾思考和集中力