多巴胺與催產素的差別

多巴胺與催產素都是能讓人們感到幸福的神經傳導物質，但它們有著巨大的差別，那就是「有無延續性」。

多巴胺帶給人的幸福感沒辦法延續，短時間內就消失了；而催產素帶來的幸福感則可以存在長長久久，不會消失。所以如果你想讓生活過的更理想、更幸福的話，那麼你應該要追求「催產素幸福」，而不是「多巴胺幸福」。我們先談談多巴胺幸福。

多巴胺幸福，指的是你得到了外在成就而感覺到的幸福感，外在成就例如考試考滿分、運動比賽奪冠、發票中獎、升遷等等。然而，這種幸福感只能維持 2-3 個月。曾經有一份對彩券高額獎金得主的調查顯示，中獎帶來的幸福感，頂多維持兩個月。兩個月後，中獎者的幸福感會消失殆盡。

多巴胺幸福無法長存的原因，是因為多巴胺會讓人變的貪婪、讓人變的「想要更多」，但你最後沒辦法真的拿到這麼多，所以會感到不幸。例如月薪 5 萬不夠，你想要 10 萬，但當你拿到 10 萬後，你又想要 20 萬，拿到 20 萬後，你又想要 40 萬，無限循環，直到你得不到想要的數字，不幸感油然而生。

但是，催產素幸福不一樣。催產素幸福是一種由內而外的幸福感，當你心存感恩、與人聊天、利他、抱嬰兒時，你會感到催產素幸福，而這樣的幸福不會變質或消失，因為它不會使你變成一隻貪婪怪獸。

不過說到底，在這個金錢至上的現實社會，大部分人追求的還是升遷、地位、財富這些外在成就（多巴胺幸福），就連我也不例外，我整天想著要如何擴大網站的影響力。作者指出，如果想延續幸福的話，那麼就要懷抱感恩的心，把多巴胺幸福轉化為催產素幸福。例如你升遷了，那麼你要好好感謝那些可能幫助你升遷的同事們。

懂得感恩，是讓幸福感不會變質或消失的最佳方法。

本篇文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《理想生活指南圖鑑》心得｜5 個幫助你過上理想生活的科學方法〉