減肥需要毅力💪🏻

108年10月過完生日後，我姐約我一起運動減肥，至從大學畢業後，簡單的運動都沒在做，這次有姐在帶我運動，剛運動的那幾天整個身體痠痛⋯經過一個月後的運動跟飲食上控制澱粉類，我成功從58公斤減到53公斤，持續這樣每天運動到108月12月，我體重恢復在大學時期的身材48公斤，直到現在是都維持著體重管理

減重真的需要毅力與決心，看著體重與體脂下降，是減重過程中得到的成就感，在運動中聽姐分享嚴凱泰曾說過如果你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？這句話到現在我還是警惕自己，足足減10公斤，無法想像我能有這樣的意志力！