『增肌減脂挑戰💪』Day 54 62kg—>56kg 持續中⋯⋯

哈哈哈 前面的紀錄都消失😂
Anyway , 先來說說 為什麼開始想要減脂 。 簡單說就是 ‘’太胖‘’ 我在一年內胖了整整12公斤 因為作息不正常、常吃宵夜、也因為下班都快晚上23點 所以導致下班後常常有宵夜場，加上年紀有了，代謝變慢，體重則是越來越高。當我意識到時已經是 人人看到我都說 ‘’你怎麼變這麼胖！‘’ 哈哈哈 衣櫃沒一件衣服能穿時 真的很淒慘
從下定決心開始減脂後 先從慢慢的輕運動開始，也上網查了非常非常非常多資料
一週3-4天的自我重訓（因為我很窮也沒錢去上什麼教練課 所以都自己訓練😂)
每晚的間歇訓練 ，搭配飲食控制
其實運動真的只要培養出習慣、興趣、成就感就可以一直繼續
但是，減脂最困難的往往是 飲食控制 ！ 再來就是 因為 我超級愛吃 我超愛各種美食 各種早餐 各種料理 各種碳水化合物😂 但一吃就胖 不然就是吃了會有罪惡感 這些都讓我吃的很不開心 又壓力大 所以我很羨慕那些 永遠吃不胖的小姐們😭😭😭 也因為我在日本住了好幾年 每當回日本時就像回家一樣各種想念美食各種買各種吃 睡前還一定要來碗泡麵來一塊蛋糕 每去一趟日本就會胖個幾公斤回來 回來後又要辛苦減肥 😭我覺得這實在是他X的太痛苦了！！ 所以我立志要成為一個從怎麼吃怎麼胖的人變成 吃再多也不會胖的人啊～～～（大喊
說太多怕大家懶得看 哈哈哈
先說到這 😋
其實我只是單純很想紀錄這段過程❤️ 下次再繼續 也會有成果後放上照片 💪 雖然我也不是什麼專業人士 但有問題或疑問都可以問 我也很樂意分享我的歷程😂