【關於減肥】#文長

我是從小胖到大的。
從來沒吃過減肥藥 討厭運動
不覺得自己需要減肥
因為不希望被社會的價值觀綁架
直到我生了場大病。

本身有多囊性卵巢
去年春夏我胃潰瘍胃發炎反覆復發
照胃鏡和超音波後發現我有膽結石跟脂肪肝
讓我開始正視自己的健康問題

托胃病的福，一開始輕輕鬆鬆瘦了將近10公斤
然後我開始想知道自己還能多瘦
於是我開始看中醫調身體（調理胃和生理期）
搭配運動跟飲食控制，至今又瘦了7-9公斤左右

運動就是每天十分鐘跳Youtube上簡單的健身操
飲食秉持著不餓不吃原則
分清楚是餓還是嘴饞很重要
然後大量喝水（常溫或溫熱的）少喝飲料

第一張照片是去年七月左右 第二張是今年暑假
每次看比較就好有成就感
我還在努力要達成終極目標
下一階段就是減脂了，分享給大家，一起加油💪💪

#有問題可以留言 #不專業分享