憂鬱低潮期必看書單

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每個人在生活或生命當中，一定會經歷過「低潮期」，在低潮期的時候，每個人的反應都不同，有些人會覺得很沒安全感，自信瞬間被掏空，有人會特別覺得孤單，沒來由的情緒低落、慌張...等，這些都是低潮期的情緒表現，低潮會是一個週期，但如果你想趕快趁早脫離這樣的無力感，那或許你就要“轉移注意力”或者是“透過外力來讓心情調適”

當然，解憂文字店除了能帶來療癒的心靈雞湯，還有各種好書推薦，這些書不只是所謂的正能量名詞拼奏出來的廢文而已，更是真的能影響心理，讓你更快“想開”，逃離負面情緒的方式，如果你正在經歷低潮期，不妨試試，選一本好書，來解救壞心情。



《其實你沒有學會愛自己》
作者：蘇絢慧

前言：
你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……我知道你受苦了，我知道你有多痛，但是千萬別忘了，你有多麼值得被愛。
當你拿起這本書閱讀的開始，正是你的生命歷經千辛萬苦，終於讓你意識到自己的存在與重要，而讓你踏上尋找自己，與自己相遇之旅。

經典佳句：「他人能給予，是一種幸福，他人不能給予，是一種限制；他人能夠理解，是一份感謝，他人不能理解，是一份事實。」


《生命的十二堂情緒課》
作者：王浩威

前言：王浩威醫師帶領的團體工作坊，以細膩的節奏，凝視人性共通的情緒。十個陌生人，從「恐懼」開始，慢慢挖掘深埋內心的傷痕，傾聽彼此的輕聲啜泣，最後走出黑暗幽谷，抵達信任的終點站。這是趟珍貴的旅程，途中紛雜的情緒逐漸現身，然後離去，心，也逐漸澄明。十個靈魂交織成的火花，點亮情緒暗夜中你我的臉龐。終於，我們可以跟情緒擁抱，相視而笑。

經典佳句：「情緒像一團團的毛球，剪不斷，理還亂，循著心底的故事，找到線頭，讓情緒走出活路！You have to feel in order to heal.一定要誠實的感受到自己的情緒，療癒才能開始。」

《那些人，那些事》
作者：吳念真

前言：生命裡某些當時充滿怨懟的曲折，在後來好像都成了一種能量和養分，因為若非這些曲折，好像就不會在人生的岔路上遇見別人可能求之亦不得見的人與事；而這些人、那些事在經過時間的篩濾之後，幾乎都只剩下笑與淚與感動和溫暖，曾經的怨與恨與屈辱和不滿彷彿都已雲消霧散。

經典佳句：「回憶是奇美的，因為有微笑的撫慰，也有淚水的滋潤。」


《姐的缺點很自信：保留缺點，妳才會更有吸引力》
作者：瀧澤充子（TAKIZAWA Mitsuko）

前言：「對缺點感到可愛」可不是自戀，而是了解自己的缺點，並勇於接受的心態轉變；愛自己是指稱讚自己，並非對所有的人八面玲瓏。讀了本書你會發現，個人魅力其實一直都存在，本書要教導你的就是重新發現缺點的可愛之處！15堂課，15種提升自信魅力的方法，作者利用「J課程」中的精華介紹能立即進行的練習方法，記住以下作者提出的重點法則，幫助妳在任何場合散發女明星般的影響力！

經典佳句： 「愛自己和自戀的不同之處，在於──不會企圖八面玲瓏！」


《想把餘生的溫柔都給你》
作者：不朽

前言：青春是不捨的惦念，即使不起眼，卻都成了閃閃發亮的印記。無論你去到哪裡，都要記住最初的樣子啊。我們都是孤獨的來，艱難的遇見，再彼此的愛上。原來愛過，痛過，都是經過。原來錯落，散落，都是拾獲。慢慢地走到更遙遠的以後，帶走從前的自己。

經典佳句：「生命對我們如此殘忍，卻也會綻放美好清香，讓我們義無反顧地活在人生。」