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不想當鈉美人但超商又是最好的朋友該怎麼辦？
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給大家一個公式，選擇食物時直接套用
就可以安心的吃囉🤤🤤🤤🤤🤤🤤
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✔️主餐（澱粉）+ 蛋白質 + 纖維🥬🍎
( 一定要把這公式置入腦袋瓜裡🧠）
ex
A . 鮪魚三明治、香蕉、生菜沙拉
B . 鮪魚御飯糰、茶碗蒸、3-4 樣關東煮蔬菜
C . 拳頭大地瓜、生菜沙拉、高纖無糖豆漿或者3茶葉蛋白（一天吃一顆有蛋黃的即可）
D . 五穀雞肉便當、無糖豆漿
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🌹千萬別虐待自己，要每天吃飽飽的哦！
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