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我瘦了16公斤~~~快來跟我這樣吃(￣3￣）
早餐一定要有咖啡，無糖有糖都可以，搭配簡單的食物像饅頭或者麵包，午餐一定要吃肉，跟蔬菜，白飯不能超過半碗，記得飯前飯後30分喝水300cc，會有飽足感又能幫助消化，晚餐則是在7點前吃水果跟適量的蛋，白天有時間，可以快走十分鐘，夏天洗完澡沖個冷水促進代謝，
養成這些小習慣，妳也可以瘦得健康又漂亮。

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