「 為什麼越吃越餓啦⋯不！」
是不是也掉入了空熱量的陷阱裡了 


🧛‍♀️什麼是空熱量食物？
「 就是我們日常讓人又愛又恨越吃越多的食物
例如像糖果、餅乾、油炸類⋯等快樂食物
只能讓身體獲得較多的熱量，卻沒辦法得到必需的營養素，長期可能造成隱性飢餓還會導致體重上升哦！」 

我們應該盡量以健康食物來替換空卡路里食物，蛋白質、蔬果、五穀⋯為主 .
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但也不要為了減脂非常壓抑自己想吃的東西
偶爾吃一點讓心情放鬆，在回顧正確飲食軌道就可以囉🤶🏻 

記得要每餐都要吃均衡營養
吃對食物就不會亂餓而打壞減脂計畫哦🙆‍♀️ .

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