今天也是來不及吃早餐的一天
昨天自己煮的雞肉實在是太老了
今天決定買便利店現成的雞胸肉加進午餐的沙拉裡
今早做午餐的沙拉時發現甘藍菜原來我一餐用1/4顆就好，我還有半顆，看來我還可以吃四天的沙拉當午餐🥗
按照我參考的減肥菜單來進行的話
我今天的午餐也缺少澱粉
我應該把蛋換成澱粉
我看影片說全綠豆做的冬粉GI值比白飯低
可以替換一下平日的白飯角色
早餐的水果也沒吃到，那就改到下午或是晚上吃吧！
反正一天要吃2～3份水果
錯過菜單的時間，就找其他時間吃進去吧
**不想逼自己太緊容易放棄**
所以以自己方便的方式會調整每天進食的菜單
主要是家裡有的食材、自己的料理技能、時間的節省，這幾點因素，畢竟自己真的懶，想要慢慢來就好，所以邊紀錄邊調整邊督促自己
再調整！