不哭不哭，眼淚是珍珠。哭就是軟弱嗎?

不哭不哭，眼淚是珍珠。

但我希望你哭，在你想哭的時候。

其實哭並不只是一個負面的情緒行為，哭可以讓你宣洩情緒，放鬆身心。在我小時候受委屈時，我媽常常告訴我，不要忍哭，不要把情緒悶在心裡，不釋放出來會傷害到自己的身體。

我希望你哭，在你想哭的時候。

我覺得忍哭就像裝滿的水球，你若不戳個小洞讓水一點點釋放，最後會壓力過大而爆炸，所以我希望你不要堵住你宣洩的出口，不要讓壓力累積在身體裡。

我以前總是不希望別人因為我哭而覺得我弱勢就讓我，或是覺得我裝可憐，所以習慣忍住眼淚不哭。但也因此會開始常頭痛，心情無法釋懷，只好消化在身體裡，身體也漸漸變得不好了。而且可能會因此變成更不好的發洩，例如：對親近的人發脾氣、喝太多酒、摔東西...等。

想哭但是哭不出來？

是不是曾經有想要哭但是眼淚卻一直流不出來的時候呢？其實我覺得音樂是一個很好的舒壓方式。你可以找一首符合自己心境的歌，不管是歌詞還是旋律，戴著耳機、閉上眼，沉浸在歌的波動，你的心也會隨著歌曲的浪潮流動，你的心情可能會有一種找到共鳴的感覺，而流下了眼淚。

還有另一個最好的方法，就是找到一個可以談心事的對象，你的家人、朋友、另一半、甚至是一個完全不認識的陌生人也可以，藉由聊天可以舒壓，也可以藉由闡述自己的心情進而整理自己，其實很多時候哭不出來也許是還不夠了解自己為何悲傷。

雨過天晴

雨後的天空會更加清澈，所以希望你懂得哭，希望你能在哭完之後以更健康的身心面對挑戰。

當然也不要哭到控制不了，凡事過猶不及嘛！要記得多喝水，補充你從眼睛、從心裡流出的水份喔！

雨立今關心您。