【塗鴉】

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天氣很酷熱
在忽冷忽熱的情況下
比較沒有抵抗力的較容易感冒
常見的就是中暑
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• 【多喝水】並非大量的喝水
而是在適當的時機點補充水分

另外也要關注自己的流汗量
（這點很重要☝）
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如果流很多汗只喝水是「不夠的」，還需要補充電解質，才能預防中暑，一點點鹽分及糖分也是也能輔助電解質的吸入帶入體內。

人體有處下視丘是溫控中心
調解著身體適應溫度 情緒 睡眠及荷爾蒙等等。

營養課有提到下視丘的原料就是維生素E
所以我都會補充維生素E。
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生在台灣有四季的國家其實非常的幸福♥

記得多喝水，多運動，好好睡覺，好好吃飯。

身體健康最好了
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為什麼突然有感而發
因為昨天夜裡頭暈到嘔吐

好在有學習，今天快速的恢復了✌
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