餓其體膚迎向更好的工作

今天上減重班前發生讓我生氣的事，就是朋友傳了工作機會給我們，但是時薪只有一百五十元(目前法定時薪158元），而且那個櫃我之前面試過，那時給的時薪是160元，朋友之前和我們吃飯時，還講到櫃上的問題，很明顯的有問題的工作還要介紹給我們，我就想到之前和其他同事討論過：再需要工作也不要降低格調，破壞市場，去接低薪的工作。

不過生氣的事在我站上體重機後就消失了，因為我瘦了，之前遇到停滯期有點氣餒。

算是反向思考，就算我沒錢我也不會出賣自己的靈魂去接低薪的工作，寧願餓肚子還可以變瘦，或許還有更好的工作機會。

今天上課的主講人是：孫兆良營養師，提到：增加蛋白質有助於停滯期，感覺自己最近剛好買了茶葉蛋，

好像買對了，最近因為吃了止癢的藥，變得很貪睡，有助於睡眠，我們這個年齡層應該要睡足七到九小時。

生酮飲食也是今天的重點：主要是降低或是減少碳水化合物的攝取，為拒絕麩質飲食法的一種 ，一個月可以瘦六到八公斤，但是會造成某些健康問題，我個人不推薦。其次還有推薦飲料的選擇，例如：檸檬紅茶、紅茶拿鐵、多多綠，哪個熱量高？答案是：檸檬紅茶，因為水果糖分高。

最後解迷思：

一、餐餐水果效果好：其實這樣容易飢餓， 糖分太高，還是當小點心就好；

二、晚餐不吃沒煩惱：間歇式飲食不錯，但要用在剛開始，晚餐或早餐斷食，不過講師覺得拿掉中餐，生理時鐘才不會被打亂。

我覺得最好的瘦身就是失業，沒有了精緻飲食和額外的零食，只吃基本的三餐，甚至更少餐，不瘦很難。