減肥瘦身餐一直以來都是很多人想了解的話題，如果想讓瘦身餐跟少女怎麼結合
可以參考韓國網紅ig瘦身達人-Mini
https://instagram.com/dd.mini?igshid=18sp5g33glw3q
除了有專業的食譜，還有漂亮的擺盤，真的手作完都會想拍照打卡呢～(少女魂）
記得很早之前有看過她教大家用軟糖搭配優格當作減肥餐，但我個人是比較偏好優格搭配麥片
今天想分享一下我在賣場看到的meadows麥片
一包大概才156元可以吃一整個世紀
再來是草莓口味的果乾，單吃也沒問題👌
減肥有時候還是會想要一口接一口的吃東西，
這時候真的可以隨身備著麥片來解饞
（我懂我都懂😭）
早餐如果不想吃太油膩可以直接搭配牛奶，
或是直接加上優格以及水果均衡一下唷～
水果也是要慎選的～
可以挑像是蘋果、藍莓、香蕉除了營養之外負擔也沒有這麼重啦！（同時間也很好擺盤～）
還有也能加上奇亞籽為健康加分
科普一下奇亞籽功效
內含豐富的ω-3脂肪酸、omega 3、維生素B、葉酸、核黃素此外也含有許多人體必需的微量元素，如鈣、鎂、鐵、鋅、錳等，可以一次補充人體需要的養分，提供正常新陳代謝所需的能量
當然麥片非常容易上手可得的食物也是有其他變化，像是前幾年很紅的優格麥片水果玻璃罐，都是很好上手也很簡單料理的～
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