「自我察覺」
這幾個字在近期充斥著我的生活中，
到哪邊都可以聽到，
或是看到甚至是，從我的社交媒體頁面中也一直不斷地出現，甚至連聽廣播都會聽到許多人在談論成長，以及自我感悟。
記得大概幾年前，一位友人跟我分享他的「覺知」體悟，某些內容講得非常的空靈到頓悟的境界，這邊我沒有批評的意思，只是我當下無法感受，這等的空靈言語如何用我懂的語言表述。
在那時候我便開始要立志，我想要讓複雜難懂的空靈事務，變得更簡單好理解，說到底就是覺察你的感受，必須建立在「了解你自己」這個基礎上面。
比如說:
(事件)「有位朋友今天遲到很久，我們就吵架氣氛不佳」
(加入情緒)
「他緩慢地進來，絲毫也沒有帶著任何的抱歉，反而還嫌我們太早到，看到這樣行為有點不爽」
「他絲毫沒有覺得有錯，一直狡辯我態度不佳」
整體的事件就是因為，對於遲到沒有愧疚還怪別人，對於守時觀念覺得「不受重視」，因此情緒不滿。
自我覺察就是清楚知道自己現在的心理狀態，有意識地過生活並“自我察覺”，意識到”問題的所在“，人生才能有所轉變。