瘦身日記

今天又是禮拜一囉
中午別忘了輕斷食喔
早餐:
鮮一杯拿鐵咖啡-93卡
鮮奶薄片吐司1片-2.5卡×26g=60卡
起司片一片-34.4卡
白煮蛋一顆-70卡
合計257.4卡
晚餐：
花椰菜-20.47卡
木耳-19.6卡
洋蔥-47.15卡
菇類-28.28卡
丁香魚-31.36卡
鮭魚-57.6卡
奶油起司餅乾-31.08卡
合計-230.36卡
總計-492.94卡