今天來分享我們都愛吃卻容易造成肥胖的減肥NG美食
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瘦身地雷的食物✨⚡️
1、便當🍱
大多數便當組合，營養分配不均，有的甚至過油⋯實際菜量有的又偏少⋯
減肥時，注意少吃或別吃
真的要吃的話...
記得餐前瘦身神器囉！
2、速食🍔
要不要天天吃恐怖的速食，一週偶爾吃1到2次，盡量選擇多蔬菜、少精緻糖類的早餐，就有機會擺脫代謝變慢的易胖體質喔！
3、加工食品
加工食品營養價值不高，有的添加物也含有澱粉。多吃只是增加熱量喲！
4、酒精＆乳製品
㊙️一公克酒精含有7大卡熱量㊙️
酒＆乳製品含有高糖、高脂肪，熱量高的產品，是會影響到你的代謝的唷...
5、醬料
吃起來濃稠、有甜味的醬料盡量避免，可以降低由醬料攝取過多熱量喲～
tips都放在圖片裡囉～！
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你看不懂什麼是粉妍小黃小綠嗎？
歡迎詢問我 這就是所謂的『瘦身神器』
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謝謝大家愛禎禎😘😘😘
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禎禎本人瘦身試了半年
從55kg瘦到45kg/160cm
身形是xxs 21腰的身材
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