我的減肥日記DAY1

體重一直一直 下不去 

厭倦了 一直減肥的日子 

趁自己36歲生日以前 

送一個愛自己的禮物

目標 50kg  

但是 這是最終目標

在生日以前 減5~7KG 就好( 講的好像好容易🤣)

明天再把肥肥照PO上來

最近 太想瘦 又開始動了一些想要一步登天的方法

冷靜下來 才想到

我這豬頭 難道忘了  如果 投機的方式要瘦 我早就瘦下來了

最重要靠的  還是  自己的意志力啊

我可以從74公斤→61 公斤

我就可以從61 → 50

加油加油

這篇文章 希望看到的姊姊妹妹也一起來 

如果有要一起減重的姊妹歡迎底下留言唷~

留言參加的姊妹 我會抽出五個小禮物送給大家

當作陪我減肥的謝禮

基本上我的方法 就是

1. 飲食  

2.運動

3.按摩

看起來都超簡單  

 其實也真的很簡單

重點是要持續持續 持續啊

之後會再po出運動 按摩的影片出來

fight~
第一天早上體重62公斤

早餐半個芝麻貝果加蘋果 薑茶

午餐半分三寶飯加半碗花生湯

晚餐半碗咖喱飯

雖然吃的東西沒有說很符合減肥的飲食標準但是第一步先減量了～～～

第一個禮拜總結。星期日早上體重61.8

這個禮拜本來有降低到60.2

做了檢討應該是運動做得不夠

雖然吃的不多但是本身身體的脂肪非常的頑強還是得搭配運動才能瘦得下來

下禮拜不管多忙都會增加運動的次數😊