女孩們！學習「獨處」很重要，自己也可以抒發的「一個人清單」♡

相信許多仙女們都有過這段時期，”一個人心情低落卻不知如何是好、害怕獨處、需要人陪“ 獨處的不安全感我們都經歷過，可是女孩呀～情緒是自己的。若每次的心情低落，都需要他人陪伴才能度過，這樣是不是太不貼心、太幼稚了呢？學會處理自己的負面情緒、不將負能量帶給他人，才是成熟、體貼、勇敢的證明♡

 一個人心情不好、壓力大時，到底該怎麼辦呢？「一個人清單」中的4件事，不唬爛幫助你紓壓、釋放不好的髒東西！

#1 請服用「大自然藥丸」💊、

什麼是大自然藥丸 (nature pill)？ 這可是有根據的～ 密西根大學的研究報告指出，一般人接觸大自然20-30分鐘，可以明顯舒壓。大自然不一定專指爬山，到公園曬曬太陽、走出家門看看路邊的行道樹，只要是你「感覺像大自然」的地方都算數。心情不好的你，不妨放下手機、試著與大自然產生連結吧！

#2 有什麼關係，就吃呀🍫

好好吃一頓吧，想著「為了吃我可以繼續努力」，知足常樂、讓生活簡單點～ 但千萬不要「情緒性進食」，通常情緒性進食的受害者，會藉由垃圾食物來讓心情變好。長期下來不但對身體造成負擔、容易變胖，壓力也會產生得更快 (壓力來得比我吃東西還快💨我絕對輸慘呀⋯) 

那該吃什麼「安慰食物」呢？ ♡促進多巴安分泌的黑巧克力、♡維他命多多的莓果和柑橘類水果、♡當作零食的堅果和低甜度燕麥片，這些都是好吃也相對健康的舒壓好品哦！

#3 來點塔羅正能量，宇宙有話想對你說🔮

若心中有不知如何解決的煩惱，造成壓力、負面情緒的話，要不呼喚宇宙吧！自己怎麼想也想不透的疑問，也許塔羅占卜能給你提示、將宇宙想傳達的訊息轉交給你。俗話說心誠則靈，保有善良開放的心，我相信塔羅牌會是療癒的好工具～ YouTube上有許多免費的大眾占卜影片，需要的仙女們可以在文章下留言，再推薦幾個頻道給大家♡

#4 探索城市的角落吧，好多沒去過的地方🚶‍♀️

日復一日、枯燥乏味又充滿壓力的生活，讓你喘不過氣了嗎？也許是因為每天看見的風景都一成不變，大腦的細胞也都不活躍了⋯所以仙女們出發吧！一個人出遊並非寂寞，而是發掘自我、尋找可能的機會。你在的城市裡，一定有好多你沒去過的地方、沒見過的景色、沒遇見過的人、無數不一樣的氛圍等你去感受。你會發現世界很大、很多美好的人事物都在遠方等著你✨

推薦幾個奇那子的私房景點給大台北地區的仙女們：♡寧靜美好的民生社區、♡復古氛圍的大稻埕、♡自成一國的天母，不唬爛的三個地方，讓你遠離塵囂人群、幫自己充電充飽飽！

可愛的仙女們🧚🏻‍♀️ 學會獨處很重要，能陪伴我們一生的只有自己、只有自己能面對自己的情緒。開心時和自己分享、難過時替自己分擔，一起學習做一個溫暖而堅強的人吧♡