女孩們!學習「獨處」很重要,自己也可以抒發的「一個人清單」♡
相信許多仙女們都有過這段時期,”一個人心情低落卻不知如何是好、害怕獨處、需要人陪“ 獨處的不安全感我們都經歷過,可是女孩呀~情緒是自己的。若每次的心情低落,都需要他人陪伴才能度過,這樣是不是太不貼心、太幼稚了呢?學會處理自己的負面情緒、不將負能量帶給他人,才是成熟、體貼、勇敢的證明♡
一個人心情不好、壓力大時,到底該怎麼辦呢?「一個人清單」中的4件事,不唬爛幫助你紓壓、釋放不好的髒東西!
#1 請服用「大自然藥丸」💊、
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什麼是大自然藥丸 (nature pill)? 這可是有根據的~ 密西根大學的研究報告指出,一般人接觸大自然20-30分鐘,可以明顯舒壓。大自然不一定專指爬山,到公園曬曬太陽、走出家門看看路邊的行道樹,只要是你「感覺像大自然」的地方都算數。心情不好的你,不妨放下手機、試著與大自然產生連結吧!
#2 有什麼關係,就吃呀🍫
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好好吃一頓吧,想著「為了吃我可以繼續努力」,知足常樂、讓生活簡單點~ 但千萬不要「情緒性進食」,通常情緒性進食的受害者,會藉由垃圾食物來讓心情變好。長期下來不但對身體造成負擔、容易變胖,壓力也會產生得更快 (壓力來得比我吃東西還快💨我絕對輸慘呀⋯)
那該吃什麼「安慰食物」呢? ♡促進多巴安分泌的黑巧克力、♡維他命多多的莓果和柑橘類水果、♡當作零食的堅果和低甜度燕麥片,這些都是好吃也相對健康的舒壓好品哦!
#3 來點塔羅正能量,宇宙有話想對你說🔮
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若心中有不知如何解決的煩惱,造成壓力、負面情緒的話,要不呼喚宇宙吧!自己怎麼想也想不透的疑問,也許塔羅占卜能給你提示、將宇宙想傳達的訊息轉交給你。俗話說心誠則靈,保有善良開放的心,我相信塔羅牌會是療癒的好工具~ YouTube上有許多免費的大眾占卜影片,需要的仙女們可以在文章下留言,再推薦幾個頻道給大家♡
#4 探索城市的角落吧,好多沒去過的地方🚶♀️
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日復一日、枯燥乏味又充滿壓力的生活,讓你喘不過氣了嗎?也許是因為每天看見的風景都一成不變,大腦的細胞也都不活躍了⋯所以仙女們出發吧!一個人出遊並非寂寞,而是發掘自我、尋找可能的機會。你在的城市裡,一定有好多你沒去過的地方、沒見過的景色、沒遇見過的人、無數不一樣的氛圍等你去感受。你會發現世界很大、很多美好的人事物都在遠方等著你✨
推薦幾個奇那子的私房景點給大台北地區的仙女們:♡寧靜美好的民生社區、♡復古氛圍的大稻埕、♡自成一國的天母,不唬爛的三個地方,讓你遠離塵囂人群、幫自己充電充飽飽!
可愛的仙女們🧚🏻♀️ 學會獨處很重要,能陪伴我們一生的只有自己、只有自己能面對自己的情緒。開心時和自己分享、難過時替自己分擔,一起學習做一個溫暖而堅強的人吧♡