“ I realized your depression is a signal, it's telling you something. ”
「我了解到一件事，你的憂鬱症是個信號，它想告訴你些事。」
— 《照亮憂鬱黑洞的一束光》
近期談論這本書我覺得再適合不過了，台灣（甚至亞州）的心理健康狀況被忽視早已行之有年；口口聲聲說著改善，然而學生自刎憾事卻也接連不斷。我們真的只能看向這樣悲觀的未來了嗎？
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《照亮憂鬱黑洞的一束光》（Lost Connection）是英國記者約翰 海利（Johann Hari）的最新著作，透過他的行走各國的足跡探討、研究憂鬱症的成因，並且找尋治癒的方法。約翰透過它的文字紀錄以及他的演講（This could be why you’re depressed or anxious）真正導致我們憂鬱症的，在於我們過度忽略人類的心理需求…
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我們需要感到被愛、愛人、歸屬於一個健康的群體
對生活有掌握並且活在一個有意義的未來
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這不也是我們一直在尋覓的嗎？
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曾有人說：「有些人很幸運，他們能用童年治癒一生；然而有些人很不幸地，得用一生來治癒童年」我便是後者的其中一員。這感覺很像發展心理學裡借喻了成長途中的各個難關，然而我在每一關都是 Game Over。在大一的時候掉進憂鬱黑洞的深淵裡，難過的並不是憂鬱症本身；真正令人難過的是，不論我怎麼費盡心思跟上課教授解釋我的缺席狀況是因為憂鬱症，他們似乎都能把我導向零和賽局的結果 — 要不吃藥，要不退選
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這樣的當頭棒喝幾乎就像是利刃刮在心上，反覆來回不斷地。
當然了，這是教授的回應，可能有些傳統忽略痛苦那樣的古板；我身邊朋友的回應才真的毒辣…
- 「你現在最該做的就是去參加聯誼」
- 「別想那麼多～時間會替你沖淡的」
- 「吃藥了嗎？既然有病為甚麼不吃藥？」
- 「自殺！？你怎麼能有這麼自私的想法？」
- 「如果你自己要這樣沉淪，那我也沒辦法」
每一段對話都是我嚶著期盼而去開啟，然而往往我的人生文本都是被這樣斷章取義，簡單粗暴。我們身處的環境就好像有人按下了總開關，這開關後面鑲嵌著一個正向卻又扭曲的功能
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「請忽略痛苦，往好的方面想」
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我看著自己墜落，從一個零件鬆散幾近崩壞需汰換的機器，看著身邊也有不少跟我一樣倍受折翼的同儕們；我們期待社會安全網的承接，可卻又歪打正著地掉落在繩與繩之間的缺口，我以為自己是最不幸的。然而在繼續下墜的途中，我才發現這安全網破陋乍現；真正地，到了憂鬱黑洞。
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我們在寂寞荒原上漫無目的遊走，對自己的寂寞孤獨感到失落及不解