#怎麼愛 How to Love #怎麼鬆 How to Relax

#怎麼愛 How to Love
#怎麼鬆 How to Relax

作者｜#一行禪師
類型｜#宗教命理

感想｜
第一次看到這系列的書，
其實是看到《怎麼走》，
原來就是所謂的「行禪」，
學著走，是為了享受每一步，
正念與專注可以提升我們呼吸、
靜坐與行走的品質。

其實無關宗教信仰，
當我們專注在行走、放鬆、甚至是呼吸，
就是在訓練如何「活在當下」。

每本書裡面除了一些觀念上的提點，
也有很多技巧、方法或是咒語，
幫助我們完成想改善的事情。

有時候單看一些心靈雞湯，
也許當下心情會有所抒發或好轉，
但是往往不知道該怎麼去好好改變，
因此當看到這類型的書籍，
不但具有雞湯的溫暖，
還給予了一些可以改變的方法，
便覺得很受用，
即使不是每一項你都能接受，
但如果有那麼一兩個可以幫助自己的方式，
那也很好。

一套總共有七冊：
#怎麼愛#怎麼鬆#怎麼走#怎麼吵
#怎麼吃#怎麼坐#怎麼看

推薦｜🌕🌕🌕🌗🌑
（滿分5顆🌕）

#nibo推薦書#書籍推薦#手抄#手寫#愛情#愛#如何愛#放鬆#鬆#如何放鬆#nibo摘錄

  常常夜裡翻來覆去就是無法入眠，
有時候腦中是千頭萬緒，
有時候是一片空白，
但就是，無法好好的睡一覺。

  適時的向他人求助，
沒有什麼不好，
一起找到最適合彼此的相處模式，
那偶爾的示弱絕對是值得的。