#怎麼看 How to See #怎麼吵 How to Fight

#怎麼看 How to See
#怎麼吵 How to Fight

作者｜#一行禪師
類型｜#宗教命理

讀感｜
雖然它們被分類在宗教命理，
但其實並沒有太多攸關宗教的內容，
甚至提倡讀者的思想不要侷限在宗教或過度偏執，
我覺得它們更像是心理啟發、教育。

這兩本滿推薦大家有機會可以看看，
都是短篇、書也很薄，
但是有種讓我茅塞頓開的感覺，
有些內容覺得對自己也挺有幫助，
大概是這系列我最喜歡的兩本。

以下紀錄我喜歡的部分段落
（其實還有很多我挺喜歡）

【怎麼吵】：
#愛你的敵人
「一旦我們發現某人正在受苦，會很容易接受他們並生起慈悲。」

#五歲小孩 、#禪觀五歲的小孩
這兩篇也讓我覺得很有啟發，有機會可以自己體會。

【怎麼看】：
#正念修習
一、開放的態度
覺知到盲信和缺乏包容所造成的痛苦，不盲目崇拜或受限於任何觀念、理論和學說。
二、放下執著
我們知道自己現有的知識並非不變的絕對真理。
三、思想自由
覺知到將自己的想法強加於人所造成的痛苦，我們承諾不以任何方式強迫他人追隨我們的觀點。

推薦｜🌕🌕🌕🌕🌗
（滿分5顆🌕）

#nibo閱讀#妮啵2021#書籍#怎麼吵架#吵架#生氣#怒#深觀的練習#深觀#正念#nibo摘錄

  假使我們深觀一朵玫瑰。
帶著念定，我們可以看到玫瑰來自非玫瑰的元素。
我們從玫瑰中看到了什麼？我們看到一朵雲，因為沒有雲，就沒有雨；沒有雨，玫瑰無法生長。所以，深觀玫瑰可以看到雲是一個非玫瑰的元素。

任何見解都從一個點出發，所以我們稱之為觀點。換一個角度就有了不同的視角，看到事物的不同面向，然後意識到最初的觀點並非完全準確。我們應該繼續擴展理解的邊界，否則會被囚禁於我們的見解之內。
/
每件事都有一體兩面、甚至多面，深觀確實很重要，學習深觀可以不再因事物的表面而被左右，可以幫助自己更精準的判斷，也可以不再過於執著，可以更體會每一件事、每一個人。

  我們如果生了誰的氣，通常頭一個想到的是反擊，而不是想要照顧自己的感受。這就像自家著火了，沒有回頭救火，反倒先去追趕放火的人。若是沒有照顧自己的怒火，那麼整間屋子都會燒的精光。

#如何說實話
如果真話講出來會傷害他人，僅僅因為我們觀察到或經歷了某些事情，不代表就應該說出來。

#痛苦時請說 這三句
第一句：「吸氣，我知道自己正在受苦。」
第二句：「我知道你也感到痛苦。」
第三句：「我需要你的幫忙。」

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當初和朋友一起看這本書，以為可以學到怎麼跟別人吵架可以很厲害、很有技巧或是很有智慧，結果原來這本書是讓我們學習如何澆熄自己的怒火。

以前在學校的柱子上看到一個標語：「生氣是拿別人的過錯來懲罰自己。」，這次看完這本書體悟到，原來當我們感到生氣時，對方也正感到痛苦，不管如何，他也不好受。

當我們意識到對方也很受傷、對方也不好受、對方可能需要幫助，我們就會生出憐憫之心，就不會再那麼生氣。

記得，吵架沒辦法澆熄心中的怒火。