放手比緊握來得更重要？你的心還掛著死結，從今天開始好好練習放過自己

你好嗎？

最近的我總是這樣問自己，受過的傷好像該讓它癒合。

那些解不開的解，好像也學會放過自己。

將自己推向深淵的是自己

好多故事和人物在個案諮詢時，被無限的放大縮小又遠又近，伴隨著個案情緒的堆疊。聽著痛徹心扉的故事，感受著心在淌血的疼痛感，有時候不小心會跌進個案的情緒裡，但又很快速地讓自己回到該有的角色。

焦慮、恐慌和憂鬱是每個人畢竟的路程，沒有一個人一生當中不會經歷這三項感受，但有少部分的人會把自己放在這感受裡，假裝自己過得很美好。

接受自己每一段小情緒，是勇敢的第一步。

你看起來好像都沒有受過傷？

幾天前，一位女孩這樣問我，我是這樣回她的

沒有人一輩子都沒有傷口，而是你將那裂縫包裝成什麼樣子？

我曾經也經歷過痛徹心扉，站在路邊吹風，期盼著有一台車將我的生命帶走，那些難忘的記憶，像自己的影子一樣的跟隨著我走到現在。

我好了嗎？沒有，但我相信比以往都還要勇敢。

勇敢地做自己

勇敢地面對衝擊

勇敢地做出選擇

勇敢地跟過去說再見

3月20號是春分，代表一年的開始，我鼓勵著身邊的人，讓自己的狀態做些改變。無論，今天選擇哪一個方向？只要是你自己選的，就值得被珍惜和也要相信自己有能量面對接下來所有的衝擊。

不該留下的，就讓它成為回憶就好

我們總有一個慣性，會把很痛很深刻地記很久，但這些無法帶給你養份的記憶，不足夠讓你完成自己，持續練習放過自己是每一個人的課題。

人生沒有那麼多的面子，也沒有那麼多需要糾結的事情，但有很多值得認識的人，很多可以豐富人生的小故事。

反覆練習抽離，你會發現，其實你比自己想像中的還要勇敢。

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