今天來跟大家分享這陣子很紅的一部紀錄片
Netflix跟Youtube上都有
－－－🌟電影簡介🌟－－－
茹素的力量講述一位格鬥選手在受傷後，希望能夠盡快康復
所以閱讀了許多營養方面的科學期刊，並探訪世界各地的菁英素食運動員
竟然發現！！「素食運動員」在爆發力、耐力以及受傷後的復原力上，遠優於一般運動員
更減少了身體的發炎、心血管問題等......
－－－🌟我的想法🌟－－－
因為工作的關係開始關心起＂健康＂問題
在波波上的我們，應該大部分的人都超愛吃美食吧～
喜歡到各種好看與好吃的店採點～～
但也越來越多健康問題出現
我去年的健康檢查結果＿輕微脂肪肝😱😱😱
（天啊我才２５歲欸
醫生告誡我要少吃甜食（對於當時的我根本要命......
但後來為了減肥 發憤戒糖
到現在雖然不是完全不碰糖(但也很難做到完全不碰糖
不過發現少吃糖後....情緒變得更穩定(?)不易怒了
所以看完這部紀錄片後，也讓我重新思考我的日常飲食習慣
從電影中引述了許多數據說明吃素對我們身體、甚至是環境上的好處並且大力推崇素食飲食......🔥🔥我看完都很想開始吃素了
所以，「吃素比較好嗎?」
其實現在流行的各種飲食方式：生酮飲食、全素飲食、地中海飲食…..各式各樣我覺得不管是哪一種飲食模式，「均衡」與「原形食物」是最重要的‼
在忙碌的工作下，常常飲食不均衡
或許吃素不是唯一的解答
但可以也是方式之一~
紀錄片中也有滿多有趣的新觀點可以看看想想的
推薦給大家❤❤❤❤
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