2020精選五本「個人成長」書籍推薦分享及重點筆記
超速學習
▪️動機-學習-應用
▪️高強度的自學能力
超速學習是一種策略，一種帶有積極性、有強烈內在動機，甚至是高強度的自主學習，透過超速學習來鍛鍊與改善學習過程，提升學習的速度和效率。
超速學習一定要先有目標和動機，將目標往前推，以快速學習和立即使用為目標。
假設我要去巴黎旅行兩週，希望能在商店或餐廳講法文，那我可能就要以口說和聽力為主，並且著重在發音，讀寫能力可能就沒那麼重要。
現代人時間寶貴，沒那麼多時間在那邊慢慢學，出了社會之後大部分時間跟精力都花在賺錢，如果漫無目的的上課寫筆記，可能還會達不到你期望的效果。所以超速學習的目的就是幫你爭取更多時間，甚至可以完成你沒有時間完成的夢想。
擁有快速的自主學習能力，才能保持領先、跟上時局變化。
書中提出超速學習的九個步驟：
1.後設學習
學習如何學習，幫自己安排學習計畫。
如果今天你想增加職場英文的能力，那就要多閱讀跟你工作相關的英文文件、新聞、甚至找家教來一對一進行口說練習。
2.專心致志
思考要學會一個新事物之前必須培養什麼技能，然後把大部分時間都花在學習新技能上。
3.直接了當
比如我一開始在學手機剪輯YouTube 影片時，我先測試大量的剪輯App看那種使用上比較順手、比較符合直覺操作，再來是閱讀大量相關書籍、看大量YouTube 影片（看人家一支影片的組織結構、組成元素有哪些）。
要從「做中學」來體現超速學習。
4.反覆操練
猜解大任務中每一小部分的能力，例如富蘭克林就是透過不斷的寫文章來改善寫作技巧，針對自己的弱點不斷練習、精進。
5.提取記憶
用測驗來學習，督促自己主動回想而非被動複習。
（這個部分比較適合用在學歷史、外語）
6.意見回饋
請別人對自己的東西給予回饋或評價，這是激勵你去做到最好的一股不可思議的力量。
7.保留記憶
每隔一段時間就要練習那項技能，以免遺忘
8.培養直覺
這讓我想起學外語時常會被文法搞混。
就像我們母語中文的人不會知道中文文法一樣，因為一個語言講久了你自然會知道一個完整的句子要怎麼講，那時候你的心中也沒有文法的存在了。
9.勇於實驗
往舒適圈外探索。
Deep Work深度工作力
▪️適合自僱者、遠距工作者、一人公司
▪️量化每一個活動的深度
所謂深度工作是指不受中斷的長時間進行一件工作，現在許多人提倡提倡快速切換、多線多工、破碎吸收、共同工作，其實都是淺層工作，因為你在切換工作時已經被打斷了，也沒辦法執行重要任務或做重要的決策。過度連線讓我們被迫關注太多其實一點都不重要的事情，除了快速消耗精力外根本做不了什麼真正重要的事。
很多成功的作家都習慣為自己的工作或生活建立常規和儀式，而且還要固定時間進行深度工作。選擇一個可以投入深度工作的環境，只要能讓專注力提升或進行思考，即使離開辦公室前往咖啡廳、圖書館也可以。
深度工作一段時間後休息一小段時間，為大腦注意力提供間歇式訓練。為了能夠專注工作，也要安排自己可以使用網路的時間，其餘時間一概不准使用網路。
如果你的心智在清醒的時候都做有意義的事，那一天結束後就會感覺更充實，隔天也會更放鬆，不會有前一天事情沒做完的壓力。
邊寫邊思考的大腦整理筆記法
根據研究，邊寫邊口述是大腦最活躍的時候，手寫可以活絡思考，寫筆記還有釋放心靈的作用喔！
人很奇怪，看到白紙就會想把它填滿，自然而然就會有一堆靈感。寫筆記不一定要寫什麼很有營養的東西，寫很負面的也可以，神奇的是當你寫下來之後你的心情的確會好很多，重點就是要把你腦袋想的東西寫出來。
從現在開始ㄧ想到靈感就趕快寫下來，把思緒都寫在紙上！也可以寫下關鍵字，把抽象的概念當成主題，再把零碎的點子串連起來，也許也能變成一個獨特的方案或創意喔！
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整理力決定你的生命自由度
▪️斷捨離的目的不是在減少物品
整理是為了減少做某件事情的步驟，提升做某件事的便利性。例如書桌就是只能工作和閱讀，一來到書桌馬上就可以投入工作。又例如工作時只使用筆電、休息或打發時間才使用ipad，把工具做一個區隔，養成習慣之後只要一碰到那樣東西，就能迅速進入狀況開始進行某件事。
太多雜物也會讓自己分心，當你在做一件事時，盡量清空眼前的東西，只留下你正在使用的工具。因為什麼都沒有，感受才會更強烈，思考也會更深入更專注。
看完這本書我也有了整理物品的靈感，
斷捨離衣櫃跟書櫃時，可以把它們想成是一個展示櫃，每種項目保持適當的縫隙和空間，用看起來像是裝飾或陳列而不是收納的方式來整理。每增加一樣東西就要想辦法減少一樣東西，一入一出才不會時間一久櫃子也炸了。
我們住在焦慮星球
超級推薦現代人必讀的一本書。
明明科技越來越進步，卻覺得時間越來越不夠用，每天都有更多書要讀、更多劇要追、更多貼文要看、更多電郵要回、更多線上課程要上，但這些真的有那麼重要嗎？
如果你覺得你現在生活很不開心 一定要讀這本。在這個資訊爆炸的世界，每天充斥著各種資訊要我們接收，然後漸漸的我們開始為了各種事情煩惱。j
你會發現原來你生活中的各種不開心，都是現在的科技造成的，只要離開網路、遠離社群媒體，暫時停止接受訊息，出去外面看看真實的世界也許會好轉。
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