心態致勝

不知道大家有沒有看全明星運動會？這週的全明星居然讓我在電視前落淚，因為真的太感動了，一直很努力練習的田依甯得到了MVP，於我而言這大概是本屆頒發的最有意義的一座獎盃，籃隊的每一個人都感動得哭了，連隊長賀軍翔也感動落淚。

這跟這本《#心態致勝》有什麼關係呢？

心態致勝就是在說明人有兩種心態：「#定型心態」和「#成長心態」。
「定型心態」：容易將所有成果二分為成功或失敗，總是急於追求證明自我，不願面對失敗。
「成長心態」：將會樂觀看待自己的所有特質，將個人的基本素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。

而依甯明顯就是一位成長心態型的人，連在電視前的我一路看下來都覺得她是最努力、成長最多的人，從一開始鮮少機會上場，一直到近期幾乎每一場賽事都有她為大家帶來契機，她並不害怕失敗，用努力彌補不足。

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我們經常會稱讚表現優秀的人「很聰明、能力很好」，但其實這樣的稱讚可能導致他們一旦對自己的能力失去信心，表現就比一開始還差；如果改以稱讚他們很努力，則是表現得愈來愈好。

以考試成績來舉例，當學生考得好時，我們稱讚他很聰明，那麼他們可能會認為這是與生俱來的能力，導致他們不敢面對困難的挑戰，以免遭逢失敗；相反地，如果稱讚他們很努力，那麼他們將會更勇於嘗試更加困難的挑戰。

❝「讚美能力導致學生的智商降低，讚美努力則是提高學生的智商。」❞

❝「在定型心態下，好評與負評標籤都可能干擾你的心智。當你被貼上好評標籤時，你害怕失去好評；當你被貼上負評標籤時，你害怕自己的表現會確證這項負評。

在成長心態下，刻板印象不會傷害人們的表現。若他們處於落後狀態，他們就會更努力，尋求援助試圖迎頭趕上。成長心態也使人在具有威脅性的環境下更能接受現實，並能從中汲取所需。」❞

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至於要怎麼練習改變心態呢？

❶接受自己擁有兩種心態，定型心態以及成長心態。
❷學會辨識自己的定型心態。
❸了解自己的定型心態出現時會有什麼情況。
❹與自己的定型心態對話，教育它並引導自己維持在成長心態。

在面對阻礙或挫折時，重新建構新計劃並思考：「我將在何時、何地，如何執行我的新計劃？」

在成功的時候，也提醒自己：「我必須做什麼，以保持成長？」

當然也別忘了給自己喘息的空間。

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書名｜#心態致勝

作者｜卡蘿．杜維克 Carol S. Dweck
譯者｜#李芳齡
類型｜#商業理財#自我成長

出版日期：2019/10/09
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