愛情倦怠期？總是看另一半不順眼？召開一場情侶/夫妻會議吧！遠距離戀愛、疫情隔離期間也適用！

因著各種原因，無法和另一半見面，時常都只能隔著螢幕聊天，導致感情漸漸變淡，也時常吵架嗎？或是因為時常都在家，而產生更多摩擦，大大小小的爭吵不斷，甚至時常吵到快分手嗎？無論是什麼原因，導致感情降溫，找不到最初的熱情，感情變淡了、覺得不愛了，看到對方的不可愛勝過喜歡，甚至越看越不順眼？先不要急著決定分手或是將就過一天是一天的無感生活，試試看與另一半召開「情侶/夫妻會議」，一起拯救已冷卻的愛情吧！

 A、情侶/夫妻會議是什麼？目的是什麼？

相信無論是學生或是上班族，多少都會有和同學、同事、老師、上司開會過的經歷，以討論報告內容、公司計畫或檢討等等。而情侶/夫妻會議也是同理的，最主要的目的就是來好好討論關係中所發生的大小事，以幫助關係能有好的溝通，慢慢的建立共同目標、價值觀，更加了解彼此，也可以在其中規劃未來的計畫，想一起做的事情等。

B、情侶/夫妻會議前先需注意的事項：

1、理性的表達自己的感受。

我們時常會因為對方是自己熟悉的人，說話就常常失去了禮貌或是沒有分寸，而在這個會議中，請練習理性的說出自己的想法，避免可能會攻擊對方的情緒字眼，

2、傾聽大於表達自己的想法。

一方在表達自己想法的時後，另一方別急著回應，好好的請聽，等對方說完，再表達自己的看法。在過程中，可以多站在對方的立場思考他為什麼這麼說？為什麼這麼做？對方希望怎麼解決？

3、對方不是你的敵人。

在開會時請放下自我保護的模式，在對方表達一些有關你想法的時候，不要想著這件事情是誰對誰錯，因為其實事情不一定有誰對誰錯，而是這件事情在關係中，合不合適？而自己又願不願意練習做一些些調整？

4、這是在溝通，而非改變對方。

我們時常落入「我已經講過了，你為什麼還這樣做？」的思維中，我知道要放下這種思維很困難，因為可能我們從小到大，身邊的人都是如此，大多人都是希望別人可以改變，而非自己做什麼調整。但是在愛的關係中，我們可以練習慢慢的放下這些思維，轉而接納對方原本的樣子或是還在調整過程中的對方。

5、沒有完美的關係，只有雙方都願意溝通的關係。

這邊我想強調，溝通是「雙向」的，如果兩個人當中有一方不願真實的溝通與傾聽，那這個會議可能就比較沒有辦法達到最佳的效果。其中所以鼓勵大家在這個會議中，可以更真實地打開自己的心來溝通，讓關係可以更進一步。

C、具體來說可以怎麼做呢？

1、首先需要一個主持人來推進、引導會議的進程，以及一個會議記錄者，將會議內容的重點記錄下來，包括問題之中各自的想法與感受、討論過程、解決方法與結論。

2、開會前可以先想好要在會議中，有什麼特別想拿出來討論的事情。

3、如果可以的話，請穿著整齊、正式，將這個會議當作一個很重要的會議。

D、會議問題範例：

1、最近如何？還好嗎？

在這個問題中可以多多分享最近工作、學業、與人的關係等方面發生的事，在這些事情中感受如何，若是感到這些事情讓你壓力很大、很困難等，也可以在會議中遇對方討論看看如何面對與解決。

2、最近在我們的關係中，有沒有讓你特別享受、開心的事？

比如對方做了什麽讓你覺得很窩心之類的，多多分享感恩對方以及發生的事情，有助於關係的健康，如果可以的話，請不要害羞，把自已最真實的愛與感謝說出來吧！

3、最近在我們的關係中有沒有特別想討論的事？

請注意B所說的注意事項，這能幫助我們能有比較有效的溝通。如果是第一次開會的話，可能會花比較多時間，如果過程中感到疲憊，也可以暫時的休息片刻再繼續。

4、下個禮拜想安排什麼活動嗎？

可以一起安排下週一起做的事情、約會等等的，一同創造更多彼此的回憶！

5、下次開會的具體時間？

可以訂一週一次或半個月一次，建議不要間隔太長時間。

以上建議與方法提供給大家，無論是遠距離或是時常見面的你們都適用，希望能夠幫助到大家使愛情與關係更升溫、產生更多愛的火花！