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愛情倦怠期?總是看另一半不順眼?召開一場情侶/夫妻會議吧!遠距離戀愛、疫情隔離期間也適用!

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因著各種原因,無法和另一半見面,時常都只能隔著螢幕聊天,導致感情漸漸變淡,也時常吵架嗎?或是因為時常都在家,而產生更多摩擦,大大小小的爭吵不斷,甚至時常吵到快分手嗎?無論是什麼原因,導致感情降溫,找不到最初的熱情,感情變淡了、覺得不愛了,看到對方的不可愛勝過喜歡,甚至越看越不順眼?先不要急著決定分手或是將就過一天是一天的無感生活,試試看與另一半召開「情侶/夫妻會議」,一起拯救已冷卻的愛情吧!

 A、情侶/夫妻會議是什麼?目的是什麼?

相信無論是學生或是上班族,多少都會有和同學、同事、老師、上司開會過的經歷,以討論報告內容、公司計畫或檢討等等。而情侶/夫妻會議也是同理的,最主要的目的就是來好好討論關係中所發生的大小事,以幫助關係能有好的溝通,慢慢的建立共同目標、價值觀,更加了解彼此,也可以在其中規劃未來的計畫,想一起做的事情等。

B、情侶/夫妻會議前先需注意的事項:

1、理性的表達自己的感受。

我們時常會因為對方是自己熟悉的人,說話就常常失去了禮貌或是沒有分寸,而在這個會議中,請練習理性的說出自己的想法,避免可能會攻擊對方的情緒字眼,

2、傾聽大於表達自己的想法。

一方在表達自己想法的時後,另一方別急著回應,好好的請聽,等對方說完,再表達自己的看法。在過程中,可以多站在對方的立場思考他為什麼這麼說?為什麼這麼做?對方希望怎麼解決?

3、對方不是你的敵人。

在開會時請放下自我保護的模式,在對方表達一些有關你想法的時候,不要想著這件事情是誰對誰錯,因為其實事情不一定有誰對誰錯,而是這件事情在關係中,合不合適?而自己又願不願意練習做一些些調整?

4、這是在溝通,而非改變對方。

我們時常落入「我已經講過了,你為什麼還這樣做?」的思維中,我知道要放下這種思維很困難,因為可能我們從小到大,身邊的人都是如此,大多人都是希望別人可以改變,而非自己做什麼調整。但是在愛的關係中,我們可以練習慢慢的放下這些思維,轉而接納對方原本的樣子或是還在調整過程中的對方。

5、沒有完美的關係,只有雙方都願意溝通的關係。

這邊我想強調,溝通是「雙向」的,如果兩個人當中有一方不願真實的溝通與傾聽,那這個會議可能就比較沒有辦法達到最佳的效果。其中所以鼓勵大家在這個會議中,可以更真實地打開自己的心來溝通,讓關係可以更進一步。

C、具體來說可以怎麼做呢?

1、首先需要一個主持人來推進、引導會議的進程,以及一個會議記錄者,將會議內容的重點記錄下來,包括問題之中各自的想法與感受、討論過程、解決方法與結論。

2、開會前可以先想好要在會議中,有什麼特別想拿出來討論的事情。

3、如果可以的話,請穿著整齊、正式,將這個會議當作一個很重要的會議。

D、會議問題範例:

1、最近如何?還好嗎?

在這個問題中可以多多分享最近工作、學業、與人的關係等方面發生的事,在這些事情中感受如何,若是感到這些事情讓你壓力很大、很困難等,也可以在會議中遇對方討論看看如何面對與解決。

2、最近在我們的關係中,有沒有讓你特別享受、開心的事?

比如對方做了什麽讓你覺得很窩心之類的,多多分享感恩對方以及發生的事情,有助於關係的健康,如果可以的話,請不要害羞,把自已最真實的愛與感謝說出來吧!

3、最近在我們的關係中有沒有特別想討論的事?

請注意B所說的注意事項,這能幫助我們能有比較有效的溝通。如果是第一次開會的話,可能會花比較多時間,如果過程中感到疲憊,也可以暫時的休息片刻再繼續。

4、下個禮拜想安排什麼活動嗎?

可以一起安排下週一起做的事情、約會等等的,一同創造更多彼此的回憶!

5、下次開會的具體時間?

可以訂一週一次或半個月一次,建議不要間隔太長時間。

以上建議與方法提供給大家,無論是遠距離或是時常見面的你們都適用,希望能夠幫助到大家使愛情與關係更升溫、產生更多愛的火花!

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