《理性生活》亞伯．艾里斯 , 羅伯特．哈珀

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我們時常在順風的時候過度樂觀，在逆風的時候大肆崩潰。本書一一梳理那些我們的必須、非理性信念。

唯一的準則就是無條件接納自己，這世界上只有一個人會全心的接納自己的存在就是自己。

當一個瘋狂的情緒來臨時，與他靠近跟相處，問問那些我們所深信的想法與後果是真的嗎？它發生的機率有多少？真的發生後我們該怎樣應對？依據過去的經驗去復盤事件走向。

本書不是無條件的正向思考，而是真切的依據現實跟自己的經歷一點一滴的去磨合。

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