以前我總以為只要關閉情緒雷達，讓自己不要做出任何反應跟感受，就是高情商，直到爆掉過，才知道情緒不能像悶燒鍋一樣一直累積壓力。
覺察自己的喜怒哀樂，細細的品味每個情緒的觸發當下的人事物，如果有機會改變不同的想法或是行動，看看會不會得到不一樣的結果。
因為梳理過自己的想法與要求，可以讓他人知道並且找到雙方的共同與差異。而不會是兩團模糊的情緒互相爭吵。
持續在生活中感到愛與好奇心
以前我總以為只要關閉情緒雷達，讓自己不要做出任何反應跟感受，就是高情商，直到爆掉過，才知道情緒不能像悶燒鍋一樣一直累積壓力。
覺察自己的喜怒哀樂，細細的品味每個情緒的觸發當下的人事物，如果有機會改變不同的想法或是行動，看看會不會得到不一樣的結果。
因為梳理過自己的想法與要求，可以讓他人知道並且找到雙方的共同與差異。而不會是兩團模糊的情緒互相爭吵。
持續在生活中感到愛與好奇心