讓自己開心的方法

在無所適從，對所有人事物都感到煩躁、不滿意時

沒關係就大聲將不滿說出來吧

只要在說了不滿意的地方之後接著說「但是因為...我很開心/我很喜歡！」

心情馬上就會從原本抱怨的低迷情緒轉變成開心快樂的感受，甚至可以對原本的人事物升起感謝的心。

在看到一堆負面，怎麼避也避不掉的時候，就多找找、看看快樂的地方吧！

記得，順序也很重要喔！

當你是用「因為（A面）所以很開心，但是（B面）讓我很不快樂」這樣的句型時，結尾就會是負面情緒的延續。而當句型改成「（B面）好糟糕喔，但是因為（A面），我很高興」瞬間就轉換成快樂的延續了

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