許多情緒的情結過不了，大多都是因為自己內心有自己的標準，一旦他人不符合自己內心的價值觀與期待時，就會產生憤怒，憂鬱等情緒。
而這些情緒的產生讓我們感到困擾，來自於我們對於自己標準的執著。
可以嘗試找出內心的不良信念，療癒他，重新給予新的定義或是降低其標準，讓自己的思考模式多樣化，彈性化，而非固化，絕對化，一切將會讓心慢慢回歸於平靜。
人生在世，太多的執念讓我們受苦，無法短時間化解，只要願意為自己慢慢努力，必然會慢慢鬆動那些固化的思想，畢竟要累積這些不良思考模式與思想，我們可是花了2.30年形成，因此調整也是需要同等的時間，甚至更長久的時間。
以前聽過一句佛家語：「萬般帶不走，唯有業隨身。」
那「業」就是我們的執念，我們累生累世的慣性，要如何讓慣性不再控制著我們，這就是我們投身在世的靈魂課題。
修行就是修慣性，修消業，情緒的升起就是業的開始，如何讓情緒如浮雲般飄走，能不起反應，學會有意識的選擇回應，就是走在修行修行的路上了。