瘦身這條路看我如何從56kg到47公斤
其實論體質我也不是天生肉肉的，也不是吃不胖的（大概只有小學是吃不胖體質因為挑食）
所以我所有的胖都是來自，自己嘴饞被養大的胃及食量！
大學時期還有曾經努力減肥過一次，飲食要控制，要運動（每天都出去跑操場10圈）
靠一年左右的時間我才瘦下來到47，但撐不了多久，我又回到了56甚至差點就破57創新高😅
是直到封面2020年3月左邊那張照片下定決心要來減肥（好像是為了當時能穿上喜歡的泳衣😚）
右邊則是我同年的7月，已經成功減肥減脂到體重46-47上下的腹肌
再來給大家看一下我的腿部有什麼變化吧（👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼）
對！發現有沒有腿真的比有沒有胸超重要！
為什麼我能在這短時間內有那麼大的效果差別？
首先
㈠戒掉大部份的含糖飲料（但你可以選一種奶茶例外的含糖飲料在這之中是當你辛苦一陣子慰勞心靈的飲品🧃這很重要！我們人的內心無法長時間這樣乾枯的生活，需要一點甜❤️）
㈡所有食品盡量全部選擇原型食物，什麼是原型食物，（舉例：洋芋片、薯條的原型食物就是馬鈴薯🥔），一開始減肥計劃的澱粉也都全部先戒掉，往後當體重到達一定程度可以吃一些些
㈢每天至少要運動30-1小時，不會強制要做什麼運動，重要的的是你有排汗，現在大多數人上班都是在冷氣房內長期久坐久站，都沒有了每天運動的習慣，其實這會讓我們的基礎代謝率下降，所以不管什麼運動，我們主要是把自己的基礎代謝率提高！（當然如果你有特定想練什麼部位你可以針對那個部位做加強！）
㈣多喝水！超重要，每天2000cc 就這麼簡單！
以上✅全部都是減肥的基本功夫，也是基本常識！
只是能做的的人需要靠很大的毅力💪🏼
接著我要來說一下 為什麼這次我能短時間大成效
主要是我有選擇了排便增加代謝的食品來做輔助
食品的種類市面上很多，而我選到的是自己身體剛好適合，並不會讓我吃完離不開馬桶🚽
而且是真的讓我的體脂及體重下降，體態改變幅度超大
體脂怎麼看有沒有下降，其實看體態最準～🧐
我自從開始食用，再練腹肌的時候非常好練，而就算偶爾偷懶幾天也不會因此恢復原狀😂
是不是超神奇！❤️❤️❤️❤️
所以推薦大家在減肥的道路上，尋找輔助的產品事半功倍👍🏼
