現在疫情不能出去，所以就自己做健康又飽足的早午餐
材料都很好取得
料理白癡也可以做哈哈
🍞吐司兩片（購於全聯）
吐司熱量表可以參考這個
雖然說吐司熱量高，但因為早餐最重要所以熱量可以從一早先補充，晚上就不要吃其他主食了
🥔薯餅2份（購於好市多）
🥬萵苣、羅曼 看個人喜好
（我是吃兩種）
🌭德國香腸（也可以換其他肉）
因為德國香腸比較鹹，後來我都沒用醬料就配完生菜了
🍳蛋（圖片中間有水波蛋）
火龍果（據說能讓你有飽足感，糖份也低，是很棒的水果）
飲料配100%柳橙汁
也可以配牛奶 都有很多營養喔
現在疫情不能出去，所以就自己做健康又飽足的早午餐
材料都很好取得
料理白癡也可以做哈哈
🍞吐司兩片（購於全聯）
吐司熱量表可以參考這個
雖然說吐司熱量高，但因為早餐最重要所以熱量可以從一早先補充，晚上就不要吃其他主食了
🥔薯餅2份（購於好市多）
🥬萵苣、羅曼 看個人喜好
（我是吃兩種）
🌭德國香腸（也可以換其他肉）
因為德國香腸比較鹹，後來我都沒用醬料就配完生菜了
🍳蛋（圖片中間有水波蛋）
火龍果（據說能讓你有飽足感，糖份也低，是很棒的水果）
飲料配100%柳橙汁
也可以配牛奶 都有很多營養喔